Es muy importante reconocer el presente como el único espacio de tiempo valioso, desde donde todas las oportunidades están sucediendo y las mejores circunstancias se están mostrando.
Si nos quedamos pensando en el pasado con lo que ya sucedió, o con la mirada puesta en el futuro sintiendo momentos de ansiedad o incertidumbre, nos estaremos perdiendo del regalo que significa estar conscientes del tiempo presente.
La mente es poderosa y es nuestro deber estar pendiente de que su enfoque sea dirigido hacia el espacio presente, en donde realmente sucede todo lo que se requiere crear.
Una de las mejores herramientas para estar enfocados en el aquí y ahora, es respirar de forma consciente y realizar cualquier tarea con atención plena, lo que significa prestar el máximo enfoque a cada paso que estamos realizando en la actividad, sintiendo nuestra respiración, percibiendo el clima del ambiente, si está frío, agradable o con calor.
De igual manera otros ejemplos que podemos poner en práctica es el de sentir con nuestras manos la textura de lo que estemos tocando en ese momento, escuchar a otra persona cuando nos habla, poniendo toda nuestra atención en cada palabra y cada gesto, evitando los pensamientos o conversaciones internas en nuestra mente, lo que nos aleja de la atención plena.
Estar presentes nos trae muchos beneficios y el más especial de todos desde mi punto de vista, es la paz mental, minimizando o eliminando los episodios estresantes que impiden el bienestar de nuestro cuerpo físico.
En Gratitud Infinita.
Seguimos en Expansión.
Tai Nuñez.
